游泳浮在水面上手总往下按导致下沉
要准备换气时，两只手直接向下划 ，速度不要太快 ，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加 。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划 ，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快了 ，也就会导致你脚向下沉 。收腿： 在你手划到一半后，你开始收腿。
埋头练习：游泳时尽量埋头 ，保持臀部在水面上支撑下半身 。避免手臂动作完成后延迟腿部动作 ，需通过腿部动作主动上浮，而非等待腿部自然漂起 。通用建议初学者建议在教练指导下学习 ，避免因自学忽略漂浮等基础步骤导致腿部下沉。
不会游泳的人在水中下沉迅速 ，这是因为他们的动作模式与水中要求的动作相反 。人们日常生活中习惯于向上抬手、脚，垂直向下落，这是因为需要地面的支撑 。而在水中 ，为了浮起来 ，必须水平向下压，垂直向上提。如果落水后 ，人们下意识地脚往下蹬 、手往下按 ，就像平时走路那样抬手抬脚，就会加速下沉 。
原因：一个人的下沉 ，在没有外力作用的情况下 ，是因为肺中的气体排空，导致人整体的平均密度增加 ，大于水的密度 ，因此导致人体在水中的下沉 。实际上人体的密度比水的密度稍稍偏大，正是因为肺部存在气体 ，人体才能在水面上保持漂浮状态。
...就很快沉下去,会游泳的身体怎么可以漂在水面上而不下沉
〖壹〗 、他们通过控制腰部、臀部和腿部 ，尽量保持身体水平，从而能够轻松漂浮在水面上。身体姿态控制：不会游泳的人：往往无法有效控制身体的姿态，导致身体倾斜或下沉 。会游泳的人：他们懂得如何利用肌肉的收缩和放松 ，使身体保持水平 。这种控制力不仅能够帮助人在水中保持漂浮 ，还能够提高游泳时的效率和舒适度。
〖贰〗 、我们可以考虑一个反例：如何在不动手划水的情况下摆脱漂浮状态？答案是蜷缩双腿或让腿朝池底方向移动 。一旦腿朝池底方向移动，在水的作用下 ，身体会逐渐倾斜 ，最终直立 。因此，想要漂浮 ，关键在于控制腰部 、臀部和腿部 ，尽量保持身体水平。
〖叁〗、不会游泳的人为什么往水下沉很快 。因为其动作就是往下沉的动作 。人日常的肢体动作倾向于水平抬升，垂直下落 ，因为需要垂直方向的支撑；但是水中的情况恰恰需要水平下压垂直提升 ，因为下压时要增大向下作用的力，上升时要减少向上作用的力。
〖肆〗 、不会游泳的人在水里很快沉下去 ，原因在于他们的身体动作自然倾向于垂直下落 。在日常生活中 ，我们的肢体动作通常是水平抬升 、垂直下落，这种姿势有助于在陆地上保持平衡 。然而，水中环境要求我们水平下压、垂直提升 ，这样才能有效对抗水的浮力。
〖伍〗 、会游泳的人在水里可以浮起来 ，而不会的人则会沉下去，这主要是由于他们的身体姿态 、呼吸控制以及肌肉使用方式的差异所导致的 。身体姿态的差异：会游泳的人：他们通常能够放松身体 ，通过调整身体姿态 ，如伸展四肢和抬高头部，来增加身体与水面的接触面积 ，从而减少下沉的趋势 。
为什么手伸出水面会下沉
你要这么看： 每个人比重不同 ，胖的人比重要小，易浮。肌肉结实的人比重大 ，不易浮； 吸满气会使身体比重小 ，容易浮。反之则易沉 。 姿态不一样，手在两侧 ，不上举时 ，人的身体重心靠近腿部，而浮心稍微靠上一点，会造成腿容易下沉 。
当人体静止不动时 ，它沉入水中的原因在于人体的平均密度大于水的密度。人体的某些部位 ，如骨骼，密度更高 ，因此它们会下沉 。 相反 ，当人手脚在水面上挥动时，手脚向下的推力作用于水 。根据牛顿第三运动定律 ，水会以相等大小、反向的力——即向上的浮力——回应。
手划水时借力抬头不用抬太高 ，要刚好把嘴露出水面 。快速深吸一口气然后埋.因为学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳 。
自由泳右手划水时左手前伸不够导致下沉 ，核心原因是转头吸气时前伸手臂过早移动、向下压水支撑头部 ，或因打腿推进力不足 、惯性缺失导致身体姿态失衡。 具体可通过以下方法系统改善：修正转头吸气与手臂动作的配合初学者常因急于换气而提前移动前伸手臂，导致身体重心偏移 。
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